RH-022 : Prévenir et gérer son stress professionnel


PROGRAMME 2 jours

Comprendre la notion de stress (individuel)

Les mécanismes émotionnels : psychiques et physiques
Les phénomènes de souffrances professionnelles
La santé au travail et les sources de stress

Diagnostiquer son exposition aux risques psychosociaux (risques exogènes)

La différence entre stress personnel et risque psychosocial
Le droit du travail en matière de risques psychosociaux et de santé au travail
Les types de risques psychosociaux (sources, gravité et interdépendances)

Comprendre des causes des fonctionnements relationnels perturbants, toxiques

Les typologies de modes de communication et leurs scénarios de stress
Les personnalités aux comportements difficiles voire toxiques
Les stratégies comportementales faces à des comportements difficiles ou déviants
La connaissance de soi : sensibilité aux risques de souffrance professionnels
Les inducteurs des émotions : valeurs, aspirations, croyances, présupposés...
Les comportements de frustration, de souffrance : décompensation, violence, fuite...
Les scénarios de victimisation, les stratégies de protection

Agir pour développer son épanouissement professionnel personnel

La réalisation professionnelle et l’estime de soi
L’harmonie cognitive (et la dissonance cognitive)
La méta-communication
Les fondamentaux d’un pilotage de sa réalisation professionnelle
Pratiquer quelques règles d'hygiène psychique personnelle
La relaxation, la méditation (sensibilisation)
L’organisation du temps de travail

Développer son aisance et son habileté relationnelles

Le modèle de communication Process Com : canaux et scénarios de stress
L’assertivité, l’humour et la distanciation

Réinvestir le bien-être et le plaisir au travail

La convivialité, le capital réseau
Les réponses aux besoins fondamentaux




Programmation : Merci de nous contacter

Formulaire d'inscription Tarifs

Coût formation / stagiaire :
660,00€   HT et TTC

Tarif dégressif à partir du 2ème stagiaire

Public


Salariés exposés à un risque de souffrance au travail et désirant soit le prévenir soit y pallier
 

Objectifs


Définir les notions de stress, de RPS, identifier les sources de stress professionnel

Diagnostiquer son fonctionnement émotionnel, sa sensibilité et évaluer son exposition aux risques de souffrance

Décrypter les comportements relationnels difficiles (personnalités) et connaître les postures adaptées

Développer son estime de soi et son aisance relationnelle

Agir pour un épanouissement professionnel et personnel
 


Méthodologie


À partir d’une écoute et d’une analyse des situations vécues au travail, chacun identifie ses sources de stress, comprend son fonctionnement et identifie des solutions à mettre en œuvre, à expérimenter.


La démarche fait alterner apports théoriques, projections de films, interviews entre participants et de mises en situation à partir de cas réels. 

L’implication des stagiaires et la mise en avant de la diversité de leur point de vue est recherchée, lors des échanges de vécu.